Lär dig Qigong med mindfulness och meditation!
Utan andlig spis så hade jag aldrig kunnat genomföra något av mina äventyrsprojekt. I snart 20 års tid har jag praktiserat mindfulness, meditation och qigong. Jag genomför ett grundligt, väl genomarbetat Qigongpass som hjälpt mig oerhört i livet. Att bli mer närvarande i nuet, öka min sinnesfrid och mentala styrka samt dämpa min stress och dessutom kunna iaktta och styra mina känslor utifrån har varit en oerhörd hjälp.
Qigongpasset har gett mig och kommer ge er träning för både sinnet och kroppen på ett pedagogiskt, roligt och framför allt energigivande sätt! Förutom att ni säkrar er allmänna dagsform, resulterar qigongpasset i ökad prestation och mindre negativ stress. Tiden för Qigongpasset är 1 timme och 30 minuter, men kan självklart anpassas efter era önskemål.
Innehåll
Qigongpasset börjar med teori, sedan kommer mindfulness och meditation, och därefter själva rörelseschemat med Qiqongrörelser, och till slut avrundar vi med avslappning och sedan stannar jag kvar en stund och svarar på uppkomna frågor.
Upplägg qigongpasset:
- Teori
- Mindfulness och meditation
- Klappmassage
- Rörelseschema
- Avslappning
Lätt att utföra för alla
Stor vikt har lagts vid att få ett så lättanvänd och pedagogiskt rörelseprogram som möjligt.
Alla kan praktisera qigong oavsett ålder eller rörelsehinder. Qigong passar även utmärkt för gravida.
Enkelhet
Jag kommer till er. Man praktiserar helst utomhus, men inomhus fungerar också bra om vädret inte riktigt vill sig. Man behöver inga speciella kläder och inte heller behöver man duscha efteråt. Qigong passar alla oavsett förkunskaper eller fysisk kondition.
Pris
Qigongpasset kostar 3 495 kr / grupp och tillfälle.
Friskvård och fördelar med qigong
Släpp djupgående ohälsosamma qiflöden och korrigera energiska, känslomässiga och psykologiska obalanser. Stärk dina organ, reglera hormonflöden och förbättra ditt immunförsvar. Metoderna dämpar stressen i vardagen samt stärker självläkningsförmågan och självförtroendet. Öka din positiva qi-energi vilket resulterar i ökad lycka, välbefinnande och hälsa, bättre immunsystem och helande. Qigong frigör spänningar, minskar stress och nedstämdhet samt lindrar smärta, ökar koncentrationen och förmågan att leva i nuet och förbättrar din sömn. Det stärker dessutom balanssinnet och bättrar på kroppens rörlighet, ger ökad kroppsstyrka, flexibilitet och koordination. Qigong sänker också suget av olika behov t.ex. nikotinbehov eftersom det ökar din egen välbefinnande i nuet. Att börja dagen med qigongpasset ger hela dagen en härlig fräsch start där man känner sig i total harmoni med sig själv.