Landskapsbild: Stockholms vackra mellan skärgård.
Väder: Molnighet 4/8, Sydväst 4 m/s
Distans: 0 km
Medeldistans: 22 km
Total distans: 218 km
Position: Krokholmen

Hälsa/känslor: En natts skön sömn inomhus i säng och en hel dags vila så försvann förkylningen.

Vilodag har det verkligen varit. Vilat, solat och läst i omgångar. Mot kvällen började det rycka lite i benen och därför paddlade jag ut och samlade in mikroplaster på Nämdö-fjärden. Sen en promenad runt ön. Man formligen känner hur kroppen återställer och reparerar sig själv.

Tankar om livet: Om man inte skiljs åt ibland får man aldrig heller tillfälle att sakna varandra. Saknaden är en skön känsla och belöningen så stor i återföreningen.

Mikroplaster: En enormt stor andel av skräpet i naturen är cigarettfimpar. Det kastas över en miljard fimpar per år i Sverige. Dels innehåller de miljögiftet Kadmium och massa andra skadliga ämnen. Dels är de gjorda av cellulosaacetat vilket är ett fintrådigt plastmaterial. Märkligt nog är det inte förbjudet att kasta fimpar på marken. Attityden att slänga fimpar på marken måste skyndsamt ändras.